Inspanning, ontspanning en aandacht

Yoga is een combinatie van inspanning en ontspanning. Je doet oefeningen en je neemt tijd om te ontspannen (tussen de oefeningen door en in ieder geval aan het einde van de sessie). Echter, om het plaatje compleet te maken is er een derde ingrediënt nodig, namelijk bewuste aandacht. Alleen dan zul je merken dat yoga werkelijk in het leven van alledag doorwerkt. Yogabeoefening heeft dus drie bestanddelen: inspanning, ontspanning en aandacht. In dit artikel wordt nader ingegaan op wat deze drie bestanddelen zijn en hoe je ze evenwichtig in een yogales/yogasessie aan bod kunt laten komen. De suggesties zijn vooral bedoeld voor wie yogales geeft, maar ze zijn ook bruikbaar voor als je zelfstandig thuis oefent.

Lees verder

Share

NLP voor yogaleraren

Een man wordt achterna gezeten door een hongerige tijger. Wanhopig staat hij stil; hij draait zich om en roept tegen de tijger: ‘Waarom laat je me niet met rust?’ Waarop de tijger antwoordt: ‘Waarom stop jij niet met er zo smakelijk uit te zien?’

Bovenstaand verhaal staat in het boek “NLP voor Dummies”1. Het geeft aan dat twee partijen heel verschillend tegen een situatie kunnen aankijken. Als je daar niet op bedacht bent, kunnen er hierdoor makkelijk misverstanden ontstaan. Elke partij vraagt zich af waarom de andere niet wil ‘meewerken’. Effectief communiceren is daarom zo belangrijk. Dit is een vaardigheid die iedereen kan ontwikkelen. Vanuit NLP worden nuttige handreikingen gedaan om beter te leren communiceren. Omdat succes als yogaleraar voor een belangrijk deel afhangt van communicatieve vaardigheden, wordt in in artikel kort uitgelegd wat NLP is en wat je er als yogaleraar aan hebt.

Lees verder

Share