De Ervaarbare Adem

Bij veel ademoefeningen wordt de adem bewust gestuurd. Een voorbeeld hiervan is de ‘Vierkante Adem’. Bij deze oefening laat je de inademing, het vol zijn, de uitademing en het leeg zijn even lang duren. Met dit soort oefeningen kun je rechtstreeks invloed uitoefenen op je gemoedstoestand en je energiehuishouding.

Er is echter ook een andere benaderingswijze mogelijk; je kunt de aandacht op de adem richten zonder de adem te sturen. Lees verder

Share