Vrijwel iedereen houdt er één of meer gewoonte(n) op na waar hij/zij best van af zou willen, omdat die gewoonten problemen veroorzaken. In de yogaleer wordt gesteld dat gewoonten voortkomen uit samskara’s. Samskara’s zijn zowel de indrukken die je in je leven opdoet, als aangeboren neigingen waarmee je behept bent. De samskara’s maken dat je geneigd bent je op een bepaalde manier te gedragen. Het is een zichzelf versterkend proces: iedere keer als je je op een bepaalde manier gedraagt, vergroot dat de kans dat je je de volgende keer weer zo zult gedragen. Het is als een groef die steeds dieper wordt ingesleten.
Yoga is gericht op innerlijke vrijheid. En omdat schadelijke gewoonten je onvrij maken, gaat het er bij yogabeoefening voor een belangrijk deel om dat je afrekent met die gewoonten en de oorzaken daarvan, namelijk de samskara’s.
Een bijzonder effectieve yogatechniek om de invloed van samskara’s te verkleinen is yoga nidra. Tijdens het beoefenen van yoga nidra raak je zeer ontspannen terwijl je toch volledig bij bewustzijn blijft. In deze ontspannen toestand is het mogelijk om samskara’s op een neutrale manier aan te kijken. Op de een of andere manier beginnen de samskara’s daardoor hun greep op je te verliezen.
In Yogastudio Winfried Termaaten te Den Haag worden met enige regelmaat yoga nidra sessies gehouden. Mocht je geïnteresseerd zijn, houd dan zijn website in de gaten:
Geraadpleegde literatuur
Barrington, C. e.a., Dru Yoga, stillness in motion. North Wales, 2005
Knopper, H., Lexicon van de yoga, een verklarend handwoordenboek. Amsterdam, 1976
