In het boek ‘Yogatherapie voor lichaam en geest’ van Mukunda Stiles staat het schitterende verhaal van Matsya de vis, die volgens de overlevering uiteindelijk de eerste yogaleraar onder de mensen zou worden. Het verhaal speelt zich af in een ver verleden. Een uitgestrekte oceaan bedekt de aarde. Grote landmassa’s zijn er nog niet, er zijn hier en daar slechts kleine eilandjes. Op het strand van één van die eilandjes onderwees de god Shiva zijn echtgenote Parvati in de yogaleer. Toevallig zwom Matsya de vis in de buurt van dat eiland rond en ving hij het gesprek tussen Shiva en Parvati op. De woorden troffen hem diep en hij bleef geboeid luisteren.
Maandelijks archief: maart 2012
Muziek van Deuter
Deuter is een multi-instrumentalist uit Duitsland. Persoonlijk vind ik hem een van de besten. Veel van zijn composities zijn ronduit meesterlijk en zeer bevorderlijk voor een meditatieve geestesgesteldheid. Hieronder staan een aantal Youtube video’s waarop je muziek van Deuter kunt horen.
Yogasessie opluisteren met muziek
Zoals we waarschijnlijk allemaal wel weten, heeft muziek veel invloed op onze gemoedstoestand. Om die reden kan het van toegevoegde waarde zijn om tijdens je yogasessie sfeervolle muziek op te zetten; muziek kan je helpen ‘in the mood for yoga’ te komen. Maar wat is nu geschikte muziek?
Qigong: een Oud-Chinees oefensysteem
Hatha yoga is inmiddels een bekend oefensysteem om het algehele welzijn te bevorderen. Naast de van oorsprong Indiase hatha yoga bestaat er ook een ander oefensysteem. Dit oefensysteem is in China ontstaan en wordt qigong genoemd (spreek uit: tsjie kong, met een zachte ‘k’). In qigong beoogt men met behulp van rustige (veelal makkelijk uit te voeren) bewegingen en visualisaties de doorstroming van qi (= levensenergie) te optimaliseren.
Noodzaak van praktische spiritualiteit
Wie vroeger een leven gewijd aan spiritualiteit en contemplatie wilde leiden, kon overwegen een geestelijke te worden. Omdat de geestelijke stand door de maatschappij werd onderhouden, was het mogelijk om je full-time bezig te houden met religie en spiritualiteit zonder dat je je zorgen hoefde te maken over je dagelijks brood. Tegenwoordig liggen de zaken anders.
Centreren en Gronden
Misschien herken je deze ervaring: je hebt net een yogasessie gedaan en je voelt je sereen en vredig. Maar zo gauw je weer bent overgegaan tot de orde van de dag, verdwijnt dat fijne gevoel als sneeuw voor de zon. Je zou willen dat je je ook in het dagelijks leven zo ontspannen kon voelen, maar hoe krijg je dat nou voor elkaar?
Lichaamshouding en geestelijke toestand
Lichaamshouding en lichaamsbeweging hebben veel invloed op mentale- en emotionele processen. Dit is ongetwijfeld de belangrijkste reden dat zoveel mensen aan yoga doen. De yogahoudingen en -bewegingen hebben een onmiskenbaar rustgevend effect op de geest. Hoewel dit gevoelsmatig heel vanzelfsprekend is, is het pas sinds vrij recent dat er wetenschappelijk onderzoek wordt gedaan naar de invloed van houding en beweging op de geest.
De vier S’en van een goede conditie
Er zijn globaal drie dingen die je kunt doen om een gezonde lichamelijke gesteldheid te bevorderen: gezond eten, voldoende rust/slaap en de juiste lichaamsbeweging. In dit artikel wordt nader ingegaan op ‘de juiste lichaamsbeweging’, want wat is dat eigenlijk?
Yin Yang
Volgens de Chinese filosofie was er eerst één groot Niets. Op een gegeven moment ontstond er uit dit Niets één groot Alles. Het Alles kwam in beweging en verdeelde zich in twee tegendelen: yin en yang. Uit het samenspel van yin en yang ontstond vervolgens alles wat er bestaat.
Het concept van yin en yang is hier inmiddels aardig ingeburgerd. Vrijwel iedereen zal het hieronder afgebeelde yinyang-symbool herkennen. Maar wat houdt het yinyang-concept eigenlijk precies in?
Hagedis als symbool
Vele yoga oefeningen zijn naar dieren genoemd. Omdat mensen over de hele wereld allerlei symbolische associaties bij dieren hebben, is het interessant om hier stil bij te staan wanneer je zo’n ‘dier’-oefening doet. Deze eerste post over diersymboliek gaat over de hagedis en het is geschreven naar aanleiding van de Hagedis-oefening op deze site.