Torsie in Geknielde Lunge

Elke lichaamshouding waarbij één been naar voren geplaatst is – met gebogen knie en de voet plat op de grond – terwijl het andere been naar achteren geplaatst is, kan een lunge worden genoemd (het is een Engels woord, qua uitspraak klinkt het ongeveer als ‘lunzj’). Een voorbeeld hiervan is de krijger (Virabhadrasana). Deze houding is tamelijk zwaar voor het voorste been.
Bij de oefening die hieronder beschreven wordt ga je ook uit van een lunge-positie, maar die is niet zwaar om uit te voeren. Dit is omdat de knie van het andere been op de grond rust. Vanuit deze gemakkelijke lunge buig je voorover en maak je een torsie.

Lees verder

Share

Zwaan

Deze houding doet sterk denken aan een zwaan die met zijn kop onder water naar voedsel zoekt. De zwaan eet namelijk waterplanten, die hij dankzij zijn lange nek goed kan bereiken. Omdat in deze houding de rug voorover gebogen wordt, dient het als tegenhouding voor oefeningen waarbij de rug achterover gebogen wordt, zoals bijvoorbeeld de Cobrahouding (Bhujangasana) of Kameelhouding (Ustrasana).

Lees verder

Share