Bij deze oogoefening houd je het hoofd stil en bewegen alleen de ogen. Door oogoefeningen als deze te doen train je de oogspieren en tegelijkertijd verlicht het gespannen ogen. Verder kunnen ze bij regelmatige beoefening het zicht in goede conditie houden. Afgezien van de positieve effecten op de ogen zelf, bevorderen oogoefeningen eveneens het concentratievermogen. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het feit dat er bij mensen een zeer sterke relatie is tussen de ogen en de aandacht.
