Deze oefening is een variatie op de ‘Malasana’. Terwijl je gehurkt zit, buig je voorover. Het is een uitstekende oefening om de gewrichten in de benen soepel te maken.
Kangoeroe
Tagarchief: heupen
Knieën naar binnen laten vallen
Deze oefening werkt in op het heupgewricht en stretcht de spieren rond het heupgewricht. De oefening wordt in rugligging uitgevoerd.