Duik Houding

Dit is een eenvoudige evenwichtsoefening. Je staat op de tenen terwijl je met de romp voorover helt.

Uitvoering

  1. Sta met aaneengesloten benen.
  2. Kom hoog op de tenen staan.
  3. Laat de romp ongeveer 45° voorover hellen, kijk naar de grond.
  4. Hef de armen achterwaarts op.

Adem even door en bouw de houding weer af in omgekeerde volgorde.

Baten

Evenwichtshoudingen bevorderen het concentratievermogen en innerlijke rust.

Opmerking

Je helt de romp vanuit de heup voorover. Let erop dat de rug recht blijft.

Print Friendly
Share