Bij deze tweede variatie op de Brughouding (Setu Bandhasana), leg je de enkel van je ene been op de knie van je andere been. Ook deze oefening zet de spieren van benen en billen flink aan het werk.
Brughouding Variatie 2
Maandelijks archief: april 2012
Ontspannen Rechtop Staan
In de yoga wordt veel waarde gehecht aan een rechte rug. Het is alleen niet de bedoeling dat je op een geforceerde manier je rug recht houdt. De volgende oefening helpt je om op een ontspannen manier rechtop te staan. Je lichaam wordt optimaal uitgelijnd door gebruik te maken van de kracht van je verbeelding. Op deze wijze staan voelt natuurlijk aan en is lang vol te houden. Het is verder een uitstekende voorbereiding op andere staande oefeningen.